人老了如何让大脑重焕新生

1.不要彻底“退休”。不要停止做有意义的工作。

2.向前看，不要走回头路。（缅怀过去对健康无益。）

3.锻炼，保持一定的心率。最好沉浸在大自然中。

4.以健康的实践去拥抱适度的生活方式。

5.和能振奋人心的人相处，让你的社交圈充满新鲜感。

6.花时间和比你年轻的人相处。

7.定期看医生，但不要过度。

8.不要认为自己已经老了（除了需要采取谨慎的医疗预防措施时）。

9.欣赏你的认知优势——模式/规律识别能力、晶体智力、智慧、积累的知识。

10.通过体验式学习促进认知健康：去旅行，与孙辈共享天伦之乐，让自己沉浸在新的活动和新的环境中。尝试新事物。