丙午年夏天养生记住这几点。

出汗后千万别马上吹空调、冲冷水澡，日常多喝温水，少碰冰饮，天热可以喝常温绿豆汤、酸梅汤或淡绿茶，加片薄荷叶解暑还不伤脾胃。

老话讲夏吃姜胜过参汤，夏季阳气浮在体表，脾胃偏虚寒，早上喝杯生姜水，做菜多放姜丝，能暖胃驱寒，远离空调病和腹泻。

平时适当吃点苦瓜、莲子心、莴笋这类苦味食材，清心火、消烦躁。用冬瓜、薏米、赤小豆煮水，祛湿效果特别好。

运动挑清晨或傍晚，别顶着烈日猛出汗，快走、瑜伽、八段锦都可以，微微出汗就好，大汗容易耗心气，运动后喝点淡盐水补一补。

心里烦闷、脾气急躁时，按揉手腕往上三指宽的内关穴，两边各按两分钟，能静心安神。