中华医学会骨科相关指南明确：颈椎病、腰椎病的核心是椎间盘突出、骨质增生、椎管狭窄等器质性退变，属于长年磨损形成的不可逆损伤。

目前没有任何循证医学证据，能证明正骨可以让突出的髓核回纳、让增生的骨刺消失。

很多人说正骨完浑身轻松，就是病好了。错。

临床数据显示，规范正骨仅能让 60%-70% 的轻度患者短期缓解疼痛 —— 它松的是痉挛的肌肉、顺的是小关节紊乱，本质是临时止疼，根本不是去病根。

挤出来的牙膏塞不回管子，磨坏的椎间盘、长出来的骨刺，靠手推不回去。

尤其提醒 40 岁以上的中老年朋友，乱正骨的风险远比想象中高：

公开文献统计，16 年间公开发表的案例里，因不当整脊导致死亡、瘫痪、骨折的严重损伤就有 155 例；

35% 的脊髓型颈椎病患者，会因非正规正骨加重脊髓压迫，其中 7% 留下终身后遗症；

50 岁以上人群骨质疏松患病率近 4 成，65 岁以上女性超半数患病，骨骼脆性极高，暴力正骨极易诱发椎体压缩骨折。

正骨是医疗操作，不是日常保健。

颈腰不舒服先去正规医院拍片确诊，别信 “一次复位根治” 的噱头，别拿自己的脊椎赌运气。