人老了，想多活几年，先管住自己这二十点：1. 不摔倒：年纪大骨骼脆、反应慢，摔跤最易引发骨折、卧床，日常走路、上下台阶慢三分，地面防滑多留意。2、少生气：气大伤身，岁数大了血压血管都脆，千万别跟晚辈较劲，也别跟外人抬杠。惹不起咱躲得起，天大的事不如自己身体添堵，笑呵呵地过，比啥灵丹妙药都强。3、别贪吃：老话说“千金难买老来瘦”，可不是没道理。大鱼大肉、高糖高盐得管住嘴，每顿饭吃个七八分饱就行。肠胃负担轻了，人自然就舒坦。4、慢起身：早上醒来别急着鲤鱼打挺，在床沿先坐个两三分钟。蹲厕所、坐沙发起身时也得慢，猛地一起容易脑供血不足，眼前一黑就容易出大事。5、勤体检：别讳疾忌医，总觉得“没感觉就是没病”。每年花点钱做个常规体检，血压血糖盯着点。小毛病早发现早治，免得拖成大毛病受罪又花钱。6、不逞强：提个十斤米、换个桶装水，这种力气活儿就交给年轻人。老胳膊老腿的，别总觉得自己还像年轻时候一样，服老不丢人，累出病来才受罪。7、别孤独：闷在家里容易闷出病来。多去公园溜达溜达，找老伙计下下棋、唠唠嗑。心里有话有地方倒腾，脑子活泛了，老年痴呆也得绕道走。8、睡足觉：别管觉多觉少，睡够就行。白天少躺床上打瞌睡，晚上熬夜看手机最伤神。作息规律，免疫力才好，外头有点风吹草动也不容易找上你。9、看开钱：养老金够吃够喝就行了，别成天算计着给这个孙子留点、给那个外孙攒点。钱是为人服务的，该吃吃该穿穿，适度补贴可以，别苦了自己。10、防烫着：洗澡水别太烫，泡澡时间别太长。人老了皮肤薄，感知迟钝，容易低温烫伤；洗澡间闷热也容易缺氧晕倒，洗的时候留条缝，最好放个防滑凳。11、多动弹：不用去健身房死磕，吃完饭下楼遛遛弯，打打太极拳，跳跳广场舞。让气血活泛起来，筋骨拉开了，整个人看着也精神。12、别乱吃药：有点小毛病别自己瞎买偏方吃，更别轻信推销员的“神药”。吃药得听大夫的，药吃多了伤肝肾，真得了大病，该去正经医院就去。13、保暖和：人老了火力差，最怕忽冷忽热。降温了赶紧加衣，夏天空调别直吹，护好头颈和脚。老寒腿、关节疼一旦落下，以后年年都受罪。14、多喝水：别等口渴了才找水喝，那时候身体已经缺水了。温开水最好，少量多次地喝，能稀释血液防血栓，还能润肠通便，省得便秘憋得慌。15、防便秘：拉屎撒尿可是大事。多吃点带叶子的青菜和粗粮，蹲坑时间别太长，别使劲憋气。好多人是在马桶上较劲，引发心梗、脑梗的，切记切记。16、心放宽：儿孙自有儿孙福，少操心年轻人的闲事。他们爱怎么过怎么过，别拿老规矩去套新日子，少管闲事少惹嫌，自己落个清净自在。17、护好牙：牙口好胃口才好。坚持早晚刷牙，假牙也得天天清洗。牙疼了赶紧去治，别硬扛。牙口利索，吃嘛嘛香，身体底子才结实。18、别贪杯：年轻时候喝酒叫豪爽，老了喝酒叫玩命。酒精刺激血管，容易引发心脑血管病。要是实在馋，逢年过节抿一口解解馋就行，千万别拼酒。19、会偷懒：家务活干不完就放着，别看着一点灰就得擦。累了就歇会儿，听听戏、养养花。老命比干净的房子值钱得多，别把自己当成不花钱的保姆。20、留后手：存折密码、房产证、保险啥的，自己心里得有数，该交代的提前跟靠谱的子女交代清楚。留着点养老本，手里有钱，晚年腰杆子才硬。写到最后：人老了，想长寿图个啥？不是受罪，是享福。这20条说到底就一句话：“管住自己，心疼自己”。少管闲事多顾己，吃好睡好别逞强。把心态放平，把日子过慢，不较劲、不抠搜、不逞能。咱们不求长命百岁天天吃药，只求活得一天有一天的质量，走得利利索索，这才是真有福气的人！