夏至｜阳极转阴，重在养阳不耗阳🌿夏至，白昼至长、阳气至盛。中医讲：夏至不是补阳，是守阳、藏阳、护阳。一夏之养，关乎一年正气。✅ 起居：晚睡早起，午时必小憩，收敛浮散阳气✅ 饮食：清暑不贪凉，忌冰饮冷食，护住脾胃阳气✅ 运动：微微出汗即可，大汗最耗心气✅ 情志：静心降心火，少躁少怒，心静则阳固夏至一阴生，守住此刻的一分阳气，就是守住整年的精气神。
夏至｜阳极转阴，重在养阳不耗阳🌿夏至，白昼至长、阳气至盛。中医讲：夏至不是补阳，是守阳、藏阳、护阳。一夏之养，关乎一年正气。✅ 起居：晚睡早起，午时必小憩，收敛浮散阳气✅ 饮食：清暑不贪凉，忌冰饮冷食，护住脾胃阳气✅ 运动：微微出汗即可，大汗最耗心气✅ 情志：静心降心火，少躁少怒，心静则阳固夏至一阴生，守住此刻的一分阳气，就是守住整年的精气神。
