分享一些不吃压力小tips1. 别人情绪上头时，在心里默念“这是他的课题，不是我的”2. 把“我必须做好”换成“我先试试看”3. 设定情绪防弹时间，比如通勤时只放空、不想事4. 收到负面评价，先问自己“这是事实还是情绪”5. 把“他是不是对我有意见”换成“他可能只是累了”6. 每天写“已完成清单”，只记做到的事7. 对越界提问可以回复“还行”“在努力”“看缘分”8. 零糖社交，不重要的人不调动情绪9. 压力大时运动会，找个空旷的地方大喊，深呼吸10. 预留放空时间，发呆、散步、听歌，短暂抽离忙碌状态11. 用手机备忘录写小作文骂完再删12. 休息日至少半天不看社交媒体13. 晚上设定数字宵禁，到点不收工作消息14. 关掉所有App的红点通知15. 睡前把手机放客厅充电16. 遇到自己不会的，对自己说“我正在加载中，请稍候”17. 把犯错定义为经验加一18. 紧张时不说“我好慌”，说成“我的身体在帮我进入状态”19. 每天允许自己搞砸一些事情20. 把生活当成开放世界游戏，难事就是副本21. 别人提需求，先说“我确认一下再回复”22. 拒绝时大胆说拒绝，不解释理由23. 把“不好意思”改成“谢谢理解”24. 拒绝完反复告诉自己“我没做错什么”25. 到家后做一个小动作切换模式，比如洗手、换衣服