高热量的糖油混合物深加工食品，这一切都是给穷人准备的。其实不用做科普，大部分人都知道肉蛋奶要多吃。但实际上增加肉蛋奶的那部分的消费，很多人是承担不起的，这才是真相。比如说一个三口之家，如果每人每月增加肉蛋奶的摄入量会增加几百块钱的支出，那么三个人有可能会增加2000块钱的支出。他们还要负担其他的支出，这个增加幅度实在是太大。

大部分打工的人中午在外面吃饭费用都在20块钱以内。20块钱能吃什么好的？还有人一天三顿都在外面吃。如果自己做饭要付出时间精力，还要买锅碗瓢盆，平时还要去买菜。综合算下来，在外面花比较少的钱去吃一顿饭是最优选择。回到家里，由于一天工作压力很大，到了晚上看着视频又想打开一包零食。看视频的时候又不想看压力大的，最好选择就是旅游和美食节目。当看到好吃的食物又吃不到嘴里，忍不住把手里的零食又多吃了几口。假设你是一个业务员，晚上有可能去客户那里喝酒。一不留神就多吃了一些，同时酒也多喝了一些。

所以能健康饮食是好难的事，背后需要有还算可以的支付能力，同时有能够控制自己的生活，最好能够自己做饭。看似简单的一件事，对很多人来说都是奢望。