昨夜失眠一夜，直到早上六点多才睡着，八点多就醒了，起来吃早饭。

吃完早饭，头感觉有蒙但也不想睡觉。

我与老伴说，我们坐公交车去买点菜，出去走走，可能会好点。

到菜市场本想买条黑鱼回来做汤，但是今天的黑鱼好大，看着有点肥。就18元钱买了半尾草鱼尾，回来红烧。

还花了二十多元买了些蔬菜水果。

老伴拎着菜，我跟在他后面，又去坐公交车回家。

买的东西不多，只用了不到一个小时，回来公交车刷卡免费。

回到家喝点水，休息一下，我的精神还不错，那我来做菜。

今天我做的红烧鱼有点失败，为了图个省事，就把鱼块用混合油（猪油和花生油）煎了一下，直接放佐料烧。这样烧的鱼块嫩，但一点都不香。

还是要把佐料先用油炒香，再烧鱼好吃。

好在老伴不挑食，吃鱼肉鱼汤拌饭。半条鱼烧了两盘，中午吃一盘，晚上吃一盘。

1.2元一小把长寿菜（其实就是红薯尖），炒出来只有一小盘。

煮饭的同时蒸了一个茄子，凉拌一小盘。

今日老俩口的午餐：红烧草鱼块、炝炒长寿菜、凉拌茄子。

中午两盘蔬菜光盘，晚上拌个黄瓜，还有一盘鱼，也就够了。记录我的2026 午餐