假如你因一时失去了正念，一旦觉知，应立即拉回来。要知道你的起心动念，做到念起即觉，觉之即无。不应继续停留在外在的是非之中，因为在错误的地方用功，除了让烦恼更加增长之外，对你或他人都毫无益处。我们需要做的只有一件事，那就是回到你的心。心是一个续流，上一个念头是烦恼，下一个念头如果没有转念的功夫，就会持续在烦恼里周旋。

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