夏天最养人的12种食材：
01、暑热烦，多吃西瓜。
02、汗流失，多吃生姜。
03、食欲差，多吃莴笋。
04、湿气重，多吃玉米须。
05、心火旺，多吃苦菊。
06、口干渴，多吃杨梅。
07、脾胃弱，多吃土豆。
08、皮肤干，多吃银耳。
09、疲乏无力，多吃黄鳝。
10、睡不安，多吃小米。
11、长痘生疮，多吃马齿苋。
12、气色差，多吃红苋菜。
所谓夏日养生，不是大补特补，而是顺着季节走：一块西瓜解了暑，一碟凉拌莴笋开了胃，一壶玉米须水祛了湿，再熬一锅黄鳝小米粥配上一小碟蒜泥马齿苋，清清淡淡就是最好的补。这些菜场里最寻常的东西，才是夏天最靠谱的养人良方。
