如何渡过人生低谷期1. 睡眠很重要。

2. 不要过度自省。

3. 多晒太阳简单却很管用。

4. 散步吸收人气，不要戴耳机去公园，菜市场，花市逛逛。去看广场舞，去看小朋友轮滑，有特别生活气的治愈。

5. 在家看电影看书等，看历史纪录片，看短篇小说。容易集中精力看完，且有成就感。

6. 运动不要停，一定不要停，非常重要。所有的汗水泪水都流给它。

7. 设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想使劲想，过后就不想。

8. 每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。

9. 洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用，毕竟我在浴室哭也没人发现。

10. 往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，给自己制定往这件事上行动的一点点小事。