前段时间有个客户求助说备孕一直失败，月经总推迟，问我这该怎么办。
一开始我也没发现问题，直到把报告交给阿福，我才发现一个被忽略的指标——促甲状腺激素4.8。
阿福不仅用红黄蓝绿灯把异常项分级，还用大白话给我解释了一遍她的症状，让我能更快的了解。
📋如果你也因为甲减导致备孕失败而苦恼，那么一定要看完这篇内容，建议先收藏
❓甲状腺功能减弱为什么会影响怀孕
普通人对“TSH偏高”影响怀孕不太理解，所以我继续追问阿福理由，阿福也解释得很透彻：
孕早期的胎儿完全依赖妈妈的甲状腺激素，而你的甲状腺已经在吃力运转，怀孕后可能会供不应求，直接影响胎儿的神经发育。
🏃♀️三个缓解甲状腺功能减弱的小习惯
1️⃣ 早起空腹吃💊，等半小时再吃早餐。
阿福提醒我们：牛奶、豆浆、高纤维食物都会干扰药物吸收，早餐尽量绕开它们。这些食物里的钙和纤维会与药物结合，降低药效。从营养师的角度来说，这些食物还会促进肠道蠕动，从而进一步的降低药效。
2️⃣ 每周坚持3-4次快走或游泳，每次40分钟。
阿福解释，规律运动能提高基础代谢，改善甲状腺功能减弱导致的怕冷和乏力，运动有助于改善代谢，缓解压力，对稳定甲状腺功能有长远好处。
3️⃣多吃含硒、锌、膳食纤维以及优质蛋白的食物
阿福说多摄入硒和锌，比如巴西坚果（每天2、3粒）、瘦肉以及南瓜子等，它们能支持甲状腺功能，还要确保优质蛋白的摄入。从营养的角度说就是甲状腺激素的合成需要蛋白质的参与，鸡蛋、鱼以及瘦肉等都要多吃，这点阿福分析的还是很到位的。
⏰为什么把复查盯得这么紧
阿福的解释是：甲状腺功能波动大，个体差异明显，且不同阶段需求完全不同。体重变化、季节、压力甚至雌激素水平波动，都会影响甲状腺激素的需求量。
不按时复查调整，TSH可能又悄悄爬上去，错过调整时期后，月经和排卵很难稳定。这一个方向是阿福想的比较细的，也是别的AI没有强调的一点。
现在她TSH降到了2.1，医生说达到备孕安全范围了。
一直怀不上的姐妹们可以都去问一问阿福，看看到底是什么原因搞鬼！
也可以评论区告诉我，我来帮你参谋参谋！
蚂蚁阿福阿福APPai备孕孕前产检甲状腺甲减好孕营养师
