咱们老辈传下来的端午习俗，可别不当回事。

1、端午这天，早晨5点到9点之间起床

端午正值农历五月毒月，湿热蒸腾，蚊虫毒虫大量滋生，清晨寅时到巳时天地清气升腾，浊气还未大肆弥散。老辈人认为早起能吸纳清晨干净之气，避开日间燥热毒邪。

从现实角度来说，早起不用赖床闷在密闭卧室，开窗通风可以驱散屋内积攒一夜的潮湿浊气；早起后有充足时间打理庭院、采摘艾草菖蒲，打理家务，一天神清气爽，减少闷热带来的烦躁感。若是日上三竿再起身，容易整日昏沉困倦，湿气侵体，身体容易乏累不适。

2、抓一小把家里的食用盐，顺着自家门槛边慢慢撒。

盐自古就有洁净、抑菌的作用，古人视盐为净化之物。传统说法里，门槛是家宅内外的分界线，在门槛撒盐，能够阻挡毒虫、秽气顺着门户进入家中，护住宅内平安。

放到现代生活来看，盐具备杀菌防潮的效果，门槛缝隙容易藏污纳垢、滋生小虫，沿门槛撒盐可以抑制蚊虫、潮霉滋生；同时这也是一种心理寄托，寓意隔绝外界是非晦气，守住家里安稳和气，保佑家人出入平安。

补充配套端午老规矩，相辅相成

1. 门窗悬挂艾草、菖蒲：二者自带独特香气，天然驱虫，净化室内空气，是毒月必备的驱秽好物；

2. 佩戴香囊：艾草、丁香、薄荷填充的香包，随身佩戴驱散蚊虫，舒缓燥热带来的心烦；

3. 艾草煮水擦洗身体：祛除体表湿气，减少夏日皮肤瘙痒、起疹子的问题；

4. 饮食清淡少食生冷：端午湿热重，多食鸭蛋、绿豆、粽叶类清润食物，养护脾胃，安稳度过毒五月。

这些流传千百年的端午习俗，不全是虚无的讲究，大多是老一辈顺应时节、养护家人的生活智慧。

早起纳清气、撒盐净家门，再搭配挂艾、洗草药水的传统，顺应时节调理身心，愿一家人避开湿热烦扰，平安顺遂，端午安康。