💥俯卧撑本应练胸，现在右肩却痛得不行。之前右肩关节就有旧伤，头臼也有后遗症，可能是动作太不标准了。
1️⃣肩部位置不对：做的时候感觉肩部太长，推起来肩关节特别不舒服，动作都变形了，20个都勉强做完。
2️⃣发力点没找对：本想练胸部，结果劲儿全使到肩关节上，反而加重不舒服，看来得先调整动作再练。
💥俯卧撑本应练胸，现在右肩却痛得不行。之前右肩关节就有旧伤，头臼也有后遗症，可能是动作太不标准了。
1️⃣肩部位置不对：做的时候感觉肩部太长，推起来肩关节特别不舒服，动作都变形了，20个都勉强做完。
2️⃣发力点没找对：本想练胸部，结果劲儿全使到肩关节上，反而加重不舒服，看来得先调整动作再练。
