今年38岁，上要操心长辈身体，下要盯孩子学业，家务工作两头拉扯。从前特别爱胡思乱想，家人一句话、工作一点琐事，能在心里辗转大半宿。夜里反复复盘糟心事，越想越睡不着，常年凌晨醒，手脚冰凉、脸色暗沉发黄，脾胃也跟着虚弱。
看着家里的小猫慢慢想开了，猫的生活哲学，真的适配中年女人养生。
从不纠结过往，不焦虑没发生的事，开心就玩耍（半夜也跑酷），累了就地蜷卧（不管在哪睡的可香了哈哈），难过转瞬自愈（闯祸挨打后照样活蹦乱跳），永远专注当下（吃好睡好），绝不自我精神消耗。
慢慢模仿猫咪的松弛感生活，整个人状态肉眼在变好。
✅学猫不钻牛角尖
事情翻篇就放下，不在意旁人眼光，不再事事追求面面俱到。家务分批做，孩子小事放宽心，减少无谓精神内耗，少生气就是在养气血。
✅学猫按时休憩，养好睡眠
从前硬撑熬夜刷手机、思虑琐事，现在困了就歇。睡前半小时放下所有烦心事，泡一杯温温的桂圆茶，小口慢饮，静静看会书，学习古人睡眠方法（前面笔记有整理）
坚持一个多月，入睡顺畅很多，很少半夜惊醒，睡眠养好了，素颜气色透亮，常年体寒手脚冰凉也改善了不少。
✅每天留独处自愈时间
抽半小时看看书，晒晒太阳、发发呆，拒绝无效社交，不用勉强迎合任何人，不喜欢的自动屏蔽就好了。好好吃饭多吃肉奶蛋白质，少食生冷，内在安稳，脾胃也慢慢养回来了。
人到中年才懂，养生先养心，我都已经开始修行诵经了（坚持二年了），真的内心淡然后一切都不重要了[害羞R]
少内耗、睡安稳，像小猫慵懒自在，就是最便宜高效的保养。
姐妹们平时会不会因为烦心事失眠内耗？🙋♀️
