当我学会了节省心力地生活

1、保持清爽干净的物理空间。每次屋子弄乱、杂物堆积过多，都会在物理空间凌乱的基础上增加了一个嫌乱的心理压力。想打扫还拖延的一直不想动，内心很挣扎。减少囤货+把物品收纳到整理箱心里直接敞亮不少，心理压力会小很多。

2、少刷短视频。那个东西像抽油烟机，呼呼地把你的时间和精力都吸走了，剩下一个空空的你。定个闹钟，刷15分钟就停。3、把等待处理变成主动处理。工作学习中的有一些悬而未决的事情要主动转化成落地的事情。减少提心吊胆的时间～4、早睡早起+适合自己的运动。有个健康的好身体才是根本嘛～基本每次都会说这个！身体健健康康的才有精力去想其他的事情

5、提前搭配好要穿的衣服。买衣服之前就想好可以和衣柜里的其他衣服怎么搭配，到时候出门直接找出来穿就可以了，可以减少每天不知道穿什么烦恼，不用抓耳挠腮的搭配。

6、那些不太好意思说的疼也别一直忍，身体上的隐秘疼痛，也会一点点偷走人的元气。反复的小毛病，也值得被认真照顾。煮包之前痔疮快肿成鹌鹑蛋了，肛周疼痒难忍、坐也不舒服、站也不舒服，真的一点点磨掉心力，做什么都不自在心态都崩了…用过马应龙痔疮膏和栓剂，一点用也没有，最后涂洛神仙草阁断痔膏好的，不得不夸下这辈子买过最值的痔疮膏，一罐好了 没反复发作，肉球也销声匿迹了， 现在可以随心所欲的拉💩了，不会再影响生活。7、用习惯的方法缓解身体的紧张。我喜欢喷香水，一喷上屋子香香的，感觉被喜欢的味道包围很舒服。按照自己的喜好来就行8、不要在意别人。减少可能会产生情绪波动的事比如与人争论、看负面新闻等。情绪大起大落对我们是蛮累的事，保持平和真的很重要，省电模式不允许高强度情感消耗。

9、补剂该吃就吃，不是智商税，认真筛选真的有用的！尤其是低精力老鼠人都去补气血，我就是那种体质很差的，非常虚，整天没力气。网上的很多补气血方法我都试过了，亲测最健康有效就是桃怡可气血宝泡水喝(某宝能买到，两个星期就体会到了精力充沛的感觉，那种头发皮肤嘴唇自带的健康莹润光泽，不像以前半吊子脸黄血虚的样子，走路都挺胸抬头，像恢复了年轻时候二十出头的那个状态！干什么都有心气儿，素颜上班都贼精神。10、保持乐观的心态。遇到事情就顺其自然，也不反复的去回味，非但不能解决还会影响自己的心情，能解决解决就好，不能解决就放弃明天又是新的一天，就当是安排好的剧本。

11、把脸上搞得干净一些，黑头闭口经常的清理，收获能量的门面一定要干净，黑头闭口频繁的冒头的，拿牧妍清洁面膜在麻赖的地方多敷几分钟，整个鼻子的黑头连带顽固毳毛都连根拔起，把油脂粒和黑头清出来了，毛孔也会缩小，清理完之后的鼻头超干净，摸起来也滑溜溜的！关键后面黑头长得巨慢巨慢

12、手机里的通知关掉一大半。群消息、APP推送、小红点⋯每一个都在喊你“快看我”，你不累吗？只留最重要的，其他的让它们安静。

13、每天留白15分钟，什么也不做。不碰手机，不思考工作，只是静静地待在某个角落。允许自己发呆、走神，甚至无聊。这段空白不是浪费时间，而是把能量回收给自己。

14、走进大自然里，周末别急着逛商场，去公园、山林或水边。真实地触摸树干纹理，光脚踩草地，感受风吹过皮肤的温差。自然中有一种稳定的磁场，能悄悄理顺人的紊乱频率。

15、别总美化“当初没选的那条路”，不管选了什么，都是在往前挪步。也别回头怪以前的自己，当时的你已经选了最安心的答案，那些没成的，说不定是在帮你绕开更大的坑

16、发呆、躺平、跟朋友瞎逛根本不是浪费时间，别因为这些事自责。你努力上班、学东西，本来就是为了过得开心，要是因为“没干活”就愁，反而忘了一开始的目的。不管今天过得多“不务正业”，都接纳自己，你这辈子都是在慢慢把“自己”这件事做好

17、跟人打交道不用费劲儿想“要处成什么样”，不管遇见谁，只要这段相处能让你多懂点自己、过得舒服点，这趟相遇就没白来

18、看到别人过得好，别下意识觉得“那我少了点什么”，她升职、她恋爱、她买到喜欢的包，是她的幸运，你的幸运也在自己的日子里，不冲突

19、别总琢磨“他会不会觉得我这样不好”，你越怕别人的眼光，越容易被别人的想法牵着走，自己怎么舒服怎么来，比别人的评价靠谱多了

20、咱们来这世上是“体验生活”的，不是演“完美女孩”的。接受自己偶尔慢半拍、有小缺点，允许自己犯错、偶尔不想动，这才是真实的日子!