不吃外卖和零食的虚人大概率长期贪食甚至暴食。因为营养学推崇的避重就轻饮食必须吃到一定量才能满足营养需求（适合逢饭点就饿的消化良好者），虚人就没能力吃到这个量（没能力逢饭点就饿）。先说什么是轻重，中医对于食物的轻重属性已经失传了，但最早的中医理论是有的，否则怎么会有避重就轻，没轻没重，重镇这些词？但值得庆幸的是阿育吠陀还保留着。重食就是土水含量高（土水比风火更重），代表食物是肉蛋奶坚果食用油精制米面软甜水果，正作用是补益，副作用是容易食积和积累未消化毒素。轻食就是风火含量高，代表食物是蔬菜，酸脆水果，杂豆，黄豆，谷物的胚芽和麸皮，发酵食物（酸奶奶酪豆豉酱油粮食醋果醋等），正作用是破解疏通沉滞水土，副作用是增风增火导致火旺热干或风盛寒干。营养学虽然推崇避重就轻，但也强调蛋白质（重食）和当天总热量要吃够量（轻食累积吃到重）。虚人就吃不够（消化肉吃力因此不喜欢吃或者不喜欢多吃）。不仅蛋白质吃不够，整体热量也没能力吃够，因此虚馋只好强行贪食暴食导致水土沉陷（饭后乏力嗜睡手脚热喝水不解渴）。反之，如果虚人以重食为主但做到不饿不吃，实际吃不到多重，更能满足自己营养需求，也不会导致水土沉陷。