要让食物变成你的药物，不要让药物变成你的食物。在这一点上我们很多人都做反了。经常有门诊病人，你给他讲如何养生，如何吃，他不得听，他只说你给我开药就行了嘛。其实很多慢性疾病都是可以调控的。比如高血压、糖尿病、高血脂这些基础的疾病，会引起其他很多大病的发生。在高血压、糖尿病、高血脂的初期，完全可以通过运动和饮食来进行调节。
我们只有健康了，才能随心所欲，才能掌控自己的命运。很多疾病都是日常生活中一口口吃出来的。