健身狂人猝死说明什么？不是说明过度锻炼有害，而是说明锻炼不是万能的。

不锻炼是万万不能的，哪怕是九十岁一百岁，还是尽可能动，只要能走动，哪怕推着车一步一步地挪，只要坚持，就能延长寿命和改变生活质量。其他年龄组就更不要提了，锻炼的益处数不胜数。

但是，锻炼不是仙丹，很多身体问题靠锻炼是解决不了的。比如你血管堵塞，锻炼也许能缓解，但也许不能，如果你不加以注意，某天可能就出事了。比如你有癌症迹象，锻炼很可能无法控制癌症，结果诊断的时候就是晚期了。

痴迷于锻炼的人们有一个共性，过于迷信锻炼，因此忽略了身体的信号。有时身体疼痛了、疲倦了，就觉得锻炼累的或者锻炼得不够，从而耽误了就医。

所以无论多大年龄，都应该检讨一下。一是是否经常锻炼，没有做到的话就做到。二是是不是因为锻炼而忽视了身体的信号、耽误了体检和筛查，如果是的话就亡羊补牢，如果身体有不适的话，不要强加于锻炼，而是去就医。