抒发情绪的方法有很多，我最常用的就是运动。之前工作压力大，心情烦闷，我就去跑步。每次跑个五公里，大汗淋漓之后，那些负面情绪仿佛都随着汗水排出体外了，整个人轻松不少。
还有就是写日记，把心里的委屈、不满都一字一句地写下来，当把情绪诉诸文字，就像找到了一个倾诉的对象，内心会平静许多。有时候也会去 KTV 唱歌，扯着嗓子大声唱，把压抑的情绪都释放出来。这几种方法都挺有效的，大家也可以试试。