每天都感觉很疲惫、怎么睡觉也休息不过来可以自查以下几点1 拍片子查颈椎问题2 看枕头是不是每天睡上去都是低头状态3 看睡姿有没有侧睡含胸低头睡4体检看是不是缺微量元素，比如铁、复合vb、vd35查一下食物慢性过敏源，有很多人对鸡蛋乳制品或者面食过敏，除了会长痘之外还有鼻塞鼻炎鼻敏感6查一下肠道菌群，看看是否有肠漏引起的全身炎症6 看家里或者上班环境是不是密闭不通风缺氧7 找健身或者普拉提教练看自己呼吸方式有没有问题，日常有没有憋气的习惯，正常应该是腹式呼吸比较多，胸式呼吸做辅助

排除天气影响，最能影响精气神和状态的基本就是以上因素（前提是没有抑郁症等已经确诊的精神问题。。。