每天久坐不动,胖了怎么办?
① 踮起脚，用脚掌走路10分钟
② 走路时候提肛收腹 甩胳膊20分钟
③ 后背贴墙半蹲 一小会
④ 自然举起胳膊投降状态(肩背部后仰)，改善颈椎各种不舒服 10分钟
(任意2种坚持就或会明显消瘦)
久坐缓解技巧 久坐康复技巧
【中晚期卵巢癌康复8年】
每天久坐不动,胖了怎么办?
① 踮起脚，用脚掌走路10分钟
② 走路时候提肛收腹 甩胳膊20分钟
③ 后背贴墙半蹲 一小会
④ 自然举起胳膊投降状态(肩背部后仰)，改善颈椎各种不舒服 10分钟
(任意2种坚持就或会明显消瘦)
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【中晚期卵巢癌康复8年】
