马蹄和茅根清热去🔥，竹蔗润肺生津，玉米胡萝卜自带甘甜，猪骨负责清补润💦燥～
天气热加上有内热症状的时候，喝它真的太太太对了！！！我就是活生生的例子[失望R][失望R][失望R]早上起来喉咙有点干痒，没当回事，结果跑去兰圃逛了一圈，晚上回来直接发烧了🤒
发烧会把身体阴液耗掉，不能大补，得用清润的法子慢慢养回来，立马给自己安排了这个甜汤～～
🌟【食材】
猪骨｜胡萝卜｜玉米｜竹蔗｜马蹄｜茅根
🍳【步骤】
1️⃣ 猪骨冷水下锅焯水，撇去浮沫洗净；竹蔗劈开切段，胡萝卜和马蹄去皮切块
2️⃣ 除玉米外所有食材放进锅，加足量水，大火煮开转小火慢炖1.5小时，把竹蔗茅根的清润甜香全部熬出来
3️⃣ 出锅前20-30分钟放入玉米，保持清甜脆嫩的口感
4️⃣ 关火前加少许盐调味即可，喝的就是食材本身的回甘！
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没时间看火炖汤的话，直接用养生壶煮水喝也完全OK👌所有食材往里一丢，煮个三四十分钟当水喝，同样滋润～
这锅汤喝起来清甜不腻，大人小孩都能喝～喉咙不舒服、嘴巴干、总觉得燥热上🔥的时候，给自己和家人安排上吧！
