理查德这一趟一起回国是赚惨了，昨天上称他瘦了4kg（不用怀疑我的包裹称，包裹称才能称一百公斤以上，专门用来称行李和跨国包裹，绝对的精准）。但是难保不说瘦的是肌肉，腰腹线条真的出来了，他好高兴。第一是因为德国比较平坦，没有什么爬坡上坎的机会。他在我爸妈家里每天早晚锻炼就是上下楼梯，重庆那个温度，你就在外面坐着都会出汗。他从18楼走到一楼，一楼走上31楼，再走回一楼，然后又走回到18楼，然后再吃早饭。第二，因为吃不到黄油和芝士（其实有，只是选择很少味道不好），脂肪摄入少了！好久没下过100公斤了，中年危机缓解了一刚。