不少50岁往上的老友都有这种情况
随便做点家务、出门走一小段路，就心慌喘不上气，浑身懒得动弹，白天坐着也总犯困，睡多久都不解乏，这基本就是气血亏虚了。

很多长辈着急补身子，大把花钱买阿胶、各类滋补保健品猛吃，到头来脾胃被补品堵住消化不动，气血压根补不进去，钱白花，身子依旧没起色。

老话说“气血生于脾胃”，想补气血先养好脾胃，给大家分享3个不用额外花钱、在家就能坚持的调理方式：

1、食补健脾补气（三餐随手就能安排）
早餐常煮小米山药粥，丢几颗红枣同煮；平日里喝水用黄芪搭配枸杞冲泡，性质温和补气，不容易上火男女中老年都能长期日常喝。
冰凉水、油炸甜食尽量少碰，这些东西最伤脾胃阳气，气血只会越耗越虚。

2、简易按揉补气（每晚睡前5分钟）
睡前按揉双脚公孙穴，每只脚按3到5分钟，帮脾胃运化、推动气血流通，坚持一段时间，浑身发沉、上楼喘气的情况会明显缓解。

3、少操心、少内耗
熬夜、爱生气、整日胡思乱想，是最耗气血的几件事。人上了年纪，琐事看淡一点，放宽心态，气血自然安稳充足。

气血养足了，气色红润、精神头足腿脚也有劲，晚年好日子才有底气享受。

各位老友，你们会不会经常气短乏力、整日犯困？自己试过哪些靠谱的补气血小办法？评论区互相聊聊经验！

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