遭遇家暴别慌，有办法寻求帮助和保护。首先要及时报警，拨打110明确告知正在遭受家暴，警方会制止暴力、调查取证，情节轻的能拿到《家庭暴力告诫书》，重的会对施暴者处罚，这些都是维权关键证据。
同时要及时就医，去正规医院，让医生详细记录伤情，保留好病历等资料。还能申请人身安全保护令，向相关基层法院提出，法院最快24小时签发，禁止施暴者实施暴力等行为，违反保护令会受处罚。
也可向加害人或受害人所在单位、居委会、妇联等求助，他们会提供调解、疏导等帮助。另外，要注意留存各类证据，为自己维权。