主持人问白鹿：“你平时是只吃肉、不吃淀粉，怎么减肥？” 白鹿说：“我在晚饭少吃一点主食，但中午和早饭没有少。早饭特别爱吃面食，汤面、饺子、手抓饼、豆浆、肉包，都是必点项目，有时候还要再加一份炒粉。”

主持人追问，白鹿接着说，早饭七八点吃，午饭十二点，晚饭五六点，每顿吃饱后偶尔会吃甜品。台下观众笑了起来，这种吃法放在普通人身上，体重很难控制，但白鹿常年保持在 90 斤左右，确实让人羡慕。

2012 年，白鹿跟着妈妈专程去了上海，目的是参加韩国 SM 娱乐公司组织的海外练习生选拔。

白鹿从十三四岁就喜欢看韩剧，心里一直有个想去做练习生的念头，这次算是正经去试了一把。评委那边给出的理由很直接，没有舞蹈基础，落选。

但白鹿没有在这件事上耗太久。落选之后，白鹿转而开始做平面模特，同时在社交媒体上更新日常生活，凭着清新自然的外形和气质，慢慢在网上积累起了一批固定的关注者。

2015 年前后，白鹿接到了 “猫的树” 出品的几部微电影，大多是女主角的位置。拍这些微电影的时候，白鹿开始认真想，自己到底适不适合走演员这条路。

机会就在那段时间来了，一家工作室看中了白鹿并与白鹿签约，负责人后来将白鹿引荐给了编剧兼导演于正。于正见了白鹿之后，觉得外形不错，认为稍加培训或许能往大方向走。

2016 年 9 月，在于正和欢娱影视的支持下，白鹿正式出演古装神话剧《梦回朝歌》，在剧中饰演武艺高强、性格泼辣的女将军邓婵玉，2017 年 2 月正式杀青。这一步算是把白鹿彻底带进了主流影视圈。

但白鹿心里清楚，古装偶像剧里的人气和演技层面的认可，不是一回事。2021 年 4 月，白鹿与张若昀一同在《警察荣誉》剧组正式开机，白鹿在剧中饰演的角色叫夏洁，是一名刚入职的基层派出所新人警察。

夏洁这个角色跟白鹿之前演过的那些人物风格完全不一样，没有古装的飘逸感，面对的都是些家庭纠纷、社区琐事，还要跟王景春、宁理这些早就在正剧里磨出来的老演员同台对戏。

白鹿没有怯场，认真把这个角色从青涩走到了成长。2022 年 5 月 28 日，《警察荣誉》在爱奇艺和中央电视台电视剧频道同步上线，不少业内人士认为白鹿在这部戏里是真正意义上拓宽了戏路，演技层次也往上走了一个台阶。

就在《警察荣誉》播出前，2021 年 7 月，河南发生了严重的暴雨洪涝灾情，白鹿向灾区捐款 20 万元。没有大肆宣传，也没有多余的动静，事情就这样做了。

2025 年 1 月 28 日，白鹿登上中央广播电视总台春节联欢晚会的舞台，演唱歌曲《春意红包》。春晚对很多演员来说是一辈子可能都踏不上的地方，白鹿站上这个舞台的那一刻，大概连白鹿自己都觉得，这些年的路没有白走。

从 2012 年在上海被 SM 娱乐公司落选，到 2025 年站上春晚舞台，中间隔了将近十三年。