吃冰棒的人是最傻的，那是给内脏制造寒气，熄灭阳气，一口都不要吃。那些还没吃出事的，是因为小时候的阳气足，先天之阳气足，还没消耗完，但总有一天会消耗完的。真正可以寒一点的地方是哪里，那就是皮肤。比如，不要穿太厚，要锻炼皮肤的抗寒能力。你穿得不多，阳气就会聚集在内脏，来抵御外寒，这时你就是在练内壮。练武，就是要练内壮。

你看武当山练武的人，都穿很少，穿的是道袍，而不是羽绒服。终南山洞中修行的人，人家冬天都穿单衣，吃很少，长期打坐，不惧饥寒。这些人都是在练内壮。

总结：一，不要吃冰棒，二，不要穿太厚。