写测评中间换换脑子，说点最近的想法。

从去年中膝盖术后恢复，开始常态化坚持运动到现在，体重减了十几二十斤不算多，主要是体力上去了，体脂率下去了，运动场上的动作速率和身体反应起来了，外加。。。

我很喜欢运动带来的心理按摩效果。

我不知道科学原理上怎么分析，但是在每一次运动暴汗之后头脑的放空，包括在场上和队友的配合、交流，不论输赢总归出了汗了的满足感，自己身体一天天肉眼可见在变好的成就感，甚至运动后心安理得奖励自己些好吃的，甚至一次运动后对下一次运动的计划和期待，和搭子们聊起运动感受时那种真实存在感，所有这些东西都是宅在家里岁月静好无法获得的。

而所有这些东西我觉得又都正好对症治疗心理健康问题。

睡眠不好？滚去运动；胡思乱想？滚去运动；精神痛苦压抑？滚去运动；不想活了？先滚去运动再说。

我有朋友差点从阳台上走出去，但开始爬山之后已经没那么让我们揪心了；也有朋友焦虑到我们看着都着急，现在蹬小黄车蹬的俩腿跟树桩子似的，精神思想状态也是肉眼可见的好了太多。

很多人精神状况不好是没法跟别人说的，但是自己总归会有感觉，自己也着急想自救，那么试试我说的办法：

去找一个你感兴趣的运动，篮球足球羽毛球乒乓球，跑步健走游泳健身自行车，什么都行，去体验下脑袋久违的空掉的感觉，去体验下脑袋空掉的同时内心却是充满着的感觉，甚至再进一步，找到一些志趣相投的搭子和健康规范的组织，体验对下一次集体活动的期待感和有一个团体可以融入的归属感，这是一个你可以保持封闭自己，却依然有共同话题可以放开讨论的社交场合，会让你重新觉得和社会，和世界建立起了连接。

如果你真的已经到了很危险的阶段，倒也不妨给世界一个把你拉住的机会。