不穿低质量的衣服，那种粗糙的布料、松垮的剪裁，穿在身上，会一点点消耗你的状态，让你整个人都没那么精神。

不穿不舒服的鞋，哪怕样子再好看，脚一旦受罪，连走路都觉得很累，日子怎么能轻松？不吃廉价敷衍的食物，别觉得填饱肚子就行，身体会一笔一笔记住你如何对待自己。

不过差日子，别总说“忍一忍就过去了”，因为人会在长期将就里，一点一点失去对生活的热情。

同样，你也要记住：不要让低质量的人和关系，进入你的生活。有些人靠近你，不是来滋养你，而是来消耗你的；有些关系维持着，不是让你成长，而是让你混乱、自我怀疑。

真正的自爱，从来不是放纵自己什么都接受，而是学会筛选。筛选出那些让你舒服、清醒、稳定、向上的东西，把它们留下来，像照顾一颗植物一样好好护着。

而那些消耗你的、制造混乱的、轻视你的、破坏你内心秩序的，全部— —干净利落地删除。

你长期和什么样的人、事、物待在一起，最后就会变成那个样子。人这一生，就是一个不断选择、不断过滤的过程。你今天允许什么靠近你，明天它就会长成你的一部分。