夏季湿气重 中医教你三个动作健脾燃脂---------------------动作一：左右摆臂侧弯腰（疏肝理气）——双脚与肩同宽，左手叉腰，右手向上举过头顶，身体向左侧弯；然后换右手叉腰，左手向上举，向右侧弯。左右交替，自然呼吸。该动作可拉伸肝胆经，帮助疏畅气机。
动作二：原地后踢腿（振奋膀胱经）——站立，双手轻扶腰部或自然摆动，双脚交替向后踢，脚跟尽量贴近臀部，节奏轻快。膀胱经主一身之表，原地后踢腿能激发体内阳气，加快水湿代谢。
动作三：前后摆臂深蹲起（通调三焦）——双脚与肩同宽，双臂向前平举，缓慢下蹲（膝盖不超过脚尖）；站起时双臂向后摆。重复进行，不求快。下蹲可激发肾气，摆臂能通三焦，整体促进气血循环，提升燃脂效果。
