血压一高就吃药，90%的人都吃错了。
很多人以为，高血压只要把血压计上的数字压下去就完事了。大错特错！我见过太多人吃了十几年降压药，血压是稳住了，可心脏跳得越来越没劲儿，肾功能一年不如一年，人也莫名其妙地虚胖起来。这根本不是在治病，而是拆东墙补西墙，拿自己的寿命在换暂时的数字好看。
从中医角度看，很多中老年人的高血压，根本不是什么 "实病"。要么是年纪大了气血亏虚，血液推不动了，身体只能自动加压来保证各个器官的供血；要么是肝肾亏空，管不住体内的虚火，火气一股脑往上冲，血压自然就高了。这种情况下，你光靠吃药硬压，根本解决不了根源问题，反而会把本来就虚的身体越吃越虚。
今天教大家一个立竿见影的小方法，现在就能开始做：每天晚上睡觉前，用掌心用力搓热脚底的涌泉穴，左右脚各搓 100 下。这是引虚火下行最快、最安全的办法，没有任何副作用。
另外两个简单的习惯也一定要改：平时别再喝各种甜饮料了，换成清淡的枸杞菊花茶；还有最重要的一点，晚上 11 点之前必须上床睡觉。坚持一段时间你就会发现，这两个好习惯，比你吃再多降压药都管用。
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