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生活手记身体修复、免疫强化和大脑代谢废物清除主要发生在深度睡眠阶段。若整夜浅睡或

生活手记身体修复、免疫强化和大脑代谢废物清除主要发生在深度睡眠阶段。若整夜浅睡或频繁觉醒,即使躺够8小时,醒来仍会疲惫不堪睡得好比睡够8小时更重要