的是一颗心，不再跟自己打架。

你本来不打架的。小时候饿了就吃，困了就睡，哭完转头就忘，心里不存事。后来你学会了较劲，事情不如意非要硬掰，别人不认可非要证明，自己犯了错翻来覆去抽自己鞭子。心里分成了两拨，一拨往前冲，一拨往回拽，天天内耗，筋疲力尽。

修行就是把这两拨人劝和了。冲的时候知道为什么冲，不跟着焦虑瞎跑；歇的时候踏踏实实歇，不觉得是在浪费时间。做了选择不后悔，选了左边不惦记右边。错了就认，认了就翻篇，不在原地反复审判自己。

修到后来，你发现心里安静了。不是不做事，是做事时全神贯注。不是没情绪，是情绪来了你知道它只是过客。不是没欲望，是欲望在不在那儿你都能活得下去。这颗心从前像个筛子，什么风都能吹进来。现在像个海绵，能吸水，也能挤干净。

所以人生这场修行，修来修去不过一句大白话：让自己跟自己，好好待着。哪天你坐在那里，心里头一点都不想逃，你就修成了。