在家复刻｜高纤甜品杯，饱腹到中午！这杯适合早上容易饿的人。燕麦、奇亚籽和浓稠酸奶组合在一起，吃起来像甜品杯，但饱腹感很强。准备材料：燕麦、奇亚籽、高蛋白浓稠酸奶、牛奶、水果。简单做法：燕麦和奇亚籽混合，加入牛奶和酸奶搅匀。冷藏一晚，第二天加入水果或少量坚果即可。热量卖点：膳食纤维和蛋白质组合有助于延缓饥饿，适合当早餐或运动后补充。小提示：这杯饱腹感强，不建议当饭后甜品吃太多，更适合当一餐早餐。承包笑点碎碎念