肥胖症高风险人群自查清单：
□ 家族中有多人肥胖
□ 曾有多次"减肥后反弹更重"的历史
□ 每天久坐超过8小时，运动少于30分钟
□ 睡眠质量差（不足6小时或有OSA）
□ 长期高压力工作或情绪化进食
□ BMI≥24或腰围超过标准
□ 血糖或血脂开始出现偏高趋势