三天前，他还开心地做着海南旅行攻略，续了一年的视频会员，买齐所有装备，满心期待出发。三天后凌晨，身患抑郁症的他，在连续43小时没合眼后，独自走进冰冷的河水中。警方确认死因为生前溺水死亡。

就在出事三天之前，他还对生活充满期待，满心规划一场向往已久的海南旅行。闲暇时间一遍遍翻看各地风景，认真完善详细的出行攻略，憧憬着海边的风景能治愈自己。

为了日常打发时间，他主动续费了一整年的视频会员，又陆续网购齐全出行要用的背包、衣物、随身装备。每一件准备好的物品，都藏着他对这次旅途、对未来日子的期待，旁人完全看不出他正深陷情绪泥潭。

没有人察觉到他潜藏的痛苦，抑郁症长期折磨着他的精神。事发前他已经连续四十三小时无法入睡，失眠带来的绝望和压抑不断堆积，所有对旅行的期盼，终究没能抵过汹涌的负面情绪。

某天凌晨四周寂静无人，他独自来到河边，一步步走入冰冷的河水之中。家人迟迟联系不上他，焦急报警求助，民警很快赶到现场处置，经过检查与鉴定，最终确认他的死因是生前溺水。

那些刚置办齐全的旅行装备、刚续费的会员、写满期待的攻略，全都再也用不上了。短短三天，一边是热烈憧憬的远方，一边是无法扛住的精神痛苦，巨大的落差让人看完心里无比酸涩。

很多抑郁症患者表面和常人无异，会正常规划生活、期待美好，内心却时时刻刻承受旁人难以体会的煎熬。长期严重失眠更是加重病情的导火索，负面情绪不断积压，很容易产生极端想法。

这件事也提醒我们，身边亲友如果长期失眠、情绪低落、时常消极，千万不能简单归结为想太多。多一点耐心陪伴与倾听，主动劝导及时就医，正视抑郁症这种心理疾病，不要任由痛苦独自吞噬一个人。

说到底，生命只有一次，再难熬的情绪低谷也有缓解的办法，千万不要独自硬扛。那些未完成的旅行、没来得及体验的美好，都值得再等等，总会有治愈和光亮到来的时刻。

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