“真是纯阳之体。”广东佛山，一个年轻气盛的少年，偏偏不信邪，顶着能把人烤熟的大太阳就去爬西樵山，结果让人目瞪口呆的一幕发生了：人还没爬到一半，全身竟然开始“滋滋”地冒白烟！

这事发生在 6 月 10 日，这段时间广东暑气逼人，此前多地陆续发布高温预警，户外走两步就浑身黏糊糊，站着不动都淌汗，西樵山向阳处地面被晒得滚烫，“煎鸡蛋” 的调侃并非凭空而来。

可少年仗着年轻体力好，觉得防暑提示都是说给中老年人听的，自己扛得住，既没做攻略，也没带防晒衣、遮阳帽，只揣了一瓶矿泉水，穿着短袖就上了山。

刚进山时，树木茂密的树荫挡住太阳，偶尔有山风吹过，比市区凉快不少，少年暗自得意，觉得网上说的高温天不能爬山是危言耸听。可越往半山腰走，树荫越少，头顶的太阳直晒下来，路边的石头烫得烫手，热气裹着湿气往身上扑，每吸一口气都觉得嗓子眼发烫。

没半小时，他的 T 恤就彻底湿透，紧紧贴在背上，步子越来越沉，脸涨得通红，额头上的汗直流进眼睛里。身边游客都找阴凉处歇脚补水，他却硬撑着，觉得歇口气就能继续走，年轻人哪有这么娇气。

就在扶着岩石喘气时，游客们都看傻了：他头顶、脖子、湿透的衣服表面，一缕缕白雾气往上冒，像刚从蒸笼里端出来的热馒头，浑身上下都在 “冒烟”。

有人笑他是练内功练出了汗雾，调侃是红孩儿下凡，可走近才发现不对劲 —— 少年已经体力透支，脚步虚浮，浑身冒汗，明显撑不住了。好在有热心游客提醒他坐下休息递水，缓了好半天他才回过神，不敢再往上爬，慢慢挪着下了山。

很多人好奇，好端端的出汗怎么会 “冒烟”？其实这只是简单的物理现象：少年大量出汗后，体表的汗水在高温下快速蒸发，形成细碎的水汽雾团，和冬天嘴里哈气变白雾是同一个道理，只不过反过来，是汗水被高温快速汽化了。

可别只把这当好玩的事，临床医生提醒，肉眼可见的汗液蒸腾，说明身体正在高强度散热，水分和电解质流失已经很严重，离中暑风险已经很近了。

别拿普通中暑不当回事，发展成重症中暑（热射病）时，人体核心温度会超过 40℃，体内脏器就像被高温 “慢煮”，细胞组织直接受损，重症热射病死亡率很高，可不是闹着玩的。

这两年夏天，类似的事真不少，出事的大多是年轻人。总有人觉得年轻就是资本，觉得热射病都是体弱老人、户外工人的事，自己爬个小山没什么风险。

就拿西樵山这事来说，主峰才三百多米，春秋时节晨练的大爷大妈都能慢悠悠走个来回，可赶上暑热天，山间向阳路段日照强烈、局部闷热，再加上爬山是剧烈运动，身体不停产热，散热系统很容易超负荷运转。

据当地医院接诊情况，今年入夏以来，因高温中暑就诊的年轻人不在少数，要么是大中午在操场打球，要么是顶着太阳徒步爬山，大多都是觉得自己身体好硬扛着不休息。此前就有年轻人因高温徒步、补给不足引发重症中暑的案例，好好的人生差点因为一次大意受重创。

很多人对高温的危险根本没概念，出门只看天气预报的气温数字，忽略了湿度和太阳直射的威力。三十五度的气温配上南方典型的高湿度，体感温度往往会超过 40℃，再加上太阳直晒、山路无风，汗液蒸发效率大打折扣，体温分分钟往上窜。

还有人觉得出汗多就是散热好，殊不知出汗到浑身冒白烟，说明水分和电解质流失已经很严重，再硬撑下去，接下来就是头晕、恶心、意识模糊，等真的晕倒了，往往就错过了最佳处置时间。

好在这次少年运气不错，发现得早，及时停下休息补水，没闹出更严重的后果。可这事给所有年轻人提了醒：别拿自己的身体赌天气，大自然的威力不会因为你年轻就手下留情。

夏天出门爬山徒步，千万别赶正午最热的时段，带够饮用水，最好备点电解质饮品，别等渴了再喝；防晒装备该穿穿该戴戴，别为了省事硬晒；每走半小时就找阴凉处歇会儿，觉得头晕、心慌、出虚汗的时候，千万别硬撑着往前冲，及时停下降温补水才是正事。

这两天南方的高温还在持续，往后最热的三伏天还没到呢。别把 “纯阳之体” 的调侃当真，真把自己晒冒烟了，吃亏的只能是自己。