又是被人民日报治愈的一天
52岁的阿姨，
我也有20条小准则
来好好照顾自己的往后余生
1.每天认真吃好早餐，元气满满开启新一天。
2.保证每日充足睡眠，睡眠不足就及时补觉。
3.每周坚持两次万步走，锻炼身体。
4.每月回一次老家，或是到周边短途游玩，转场转念舒缓身心。
5.能量不够的时候，适当添置新衣、做些令自己快乐的小事，补充能量。
6.养成每日饮茶的习惯。
7.避免久坐，时常起身活动，踢腿、摆臂、拉伸放松。
8.每周喝两次500毫升豆浆，补充雌激素温和滋养身体。
9.坚持每日书写记录，沉淀生活，留住日常点滴感悟，为20年后的自己翻看从前做准备。
10.保持每日学习，持续汲取新知识新技能。
11.闲暇时主动联系知心好友，相聚闲谈，愉悦心情。
12.周末逛逛市集，感受人间烟火气。13.尽量亲手烹制晚餐，让一家人吃得健康又安心。
14.周末随性睡个回笼觉，卸下一周疲惫。
15.情绪低落时，重温喜爱的剧集，重看让自己血脉偾张的经典片段，重拾好心情。
16.远离无效社交，主动避开消耗自己的人与事。
17.常怀善意，多行善事，广结善缘。18. 每日打理好仪容，整洁体面从容地出门。
19.常和女儿沟通谈心，了解新鲜事物、学习新技能，保持心态年轻。
20.偶尔吃点小甜食，好好犒劳自己。