夏天湿气重别乱调理！常吃这两样食材，一身轻松

一到夏天，很多人总觉得浑身发沉、犯困乏力，大便黏腻，这多半是体内湿气在作怪。不少人盲目喝凉茶、吃凉食，反而越调理身体越不舒服。

给大家分享两个家常食材，做法简单，家家户户都能吃。第一个是冬瓜，利水祛湿效果很好，清炒、做汤都合适，性质温和，老人小孩都能吃。

第二个是赤小豆，搭配薏米煮水或者煮粥，坚持喝一段时间，能明显感觉到身体不再沉重。提醒大家，一定要用赤小豆，不要用普通红豆，效果差别很大。

另外夏季尽量少吹整夜空调，少吃冰饮，内外配合，祛湿效果才会更好。

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