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节后最怕的8个习惯，你中了几个？

2026-06-12 15:46:23 夏夏食养健康

脚是一种简单又有效的养生方式，泡脚可以让我们全身内循环动起来。

水温：38-42°C为宜（略高于体温，以温热舒适
为宜，不超过45°C）。
时间：15-30分钟（20分钟左右最佳），以微微
出汗即可，不要出大汗。
时机：饭后1小时或睡前1小时较合适，避免空
腹或过饱时泡脚。

选对泡脚包很重要。

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