我从19年末开始运动、护肤、早睡，本质都是线粒体抗衰，有姐妹在plq问我方法，今天就分享给大家。
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💠运动
运动是对抗线粒体衰老的法宝，每周4-5练是我给自己安排的训练计划，刚开始的姐妹可以从一周2练开始
❶有氧：之前喜欢跑步，现在更喜欢爬坡、游泳，不会对膝盖造成负担
❷无氧：肩背、臀腿大肌群每周轮着练，我更喜欢练背，可以防垮脸
❸居家跟练：【安娜】臀腿、【mizi】腰腹、【帕梅拉】燃脂
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💠眼周
眼周皮肤的状态，决定了一个人视觉年龄的80%
人老先老眼，眼周皮肤的细胞线粒体是最先衰老的，因为皮肤薄，抗衰盾牌本就薄弱，而且防晒容易不到位，每个表情都会牵扯到。先是小干纹，发展到后面是鱼尾纹、眼袋，然后印第安纹、泪沟…一不留神年龄感加倍
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用过很多号称线粒体抗衰的眼霜，最后被夸迪CT50动能眼霜狠狠拿捏！该怎么形容它的厉害……首先是华熙生物亲研出品，用的是几个亿砸出来的CT50抗老科技，出自华熙生物实验室的专利，依托于细胞培养技术，能够真的把养分送入细胞的中控——线粒体，让眼周细胞恢复活力，唤醒吸收力，这时候成分里超高纯度（99.99%！！）的麦角硫因就可以被美美吸收，二次喂饱线粒体，避免线粒体被氧化，两个主力成分打配合，把代谢差、细胞干瘪导致的印第安纹、泪沟，通通搞定！
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现在泪沟慢慢充盈起来了，化妆不用遮瑕，每天运动，眼皮、眼角也没有松弛 ，眼周轮廓反而越来越紧致，整张脸的疲惫老态也都消失啦~
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💠内调
分享3个春夏我常喝的汤水，古法养线粒体，都是每周喝1次，做法放在图上啦
薏米冬瓜汤：排湿
银耳莲子汤：养颜
黄芪枸杞鸡汤：气血
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💠习惯
❶早起倒挂床头10分钟，抗引力
❷早晚梳头200下，洗头前腌发半小时
❸每周2次面部按摩，搭配眼霜，眼周更紧致
