梅西一天到晚吃啥？马黛茶必不可少，天天五顿饭！
其实梅西年轻的时候吃饭也没这么讲究，刚踢职业那会，他也爱巧克力、碳酸饮料，披萨，结果吃久了身体出问题，经常踢着踢着就呕吐（这个大家早有耳闻），状态也受影响。2014年之后，他专门找了营养师调整饮食，彻底改了饮食习惯，这才把职业生涯延长了十几年，甚至到今天还能保持巅峰状态。
现在梅西一天的饮食，核心原则就是“多天然、少加工”，营养师给他定的基础就是五样东西：水、橄榄油、全谷物、新鲜水果、新鲜蔬菜，一天的安排大概是这样的：
早餐：必喝阿根廷国民饮料马黛茶，就是大家经常看到梅西拿那个特制葫芦装的茶，温和提神，是梅西从小带到大的习惯。喝完茶再吃全麦面包、煮鸡蛋，搭配无糖酸奶和蓝莓，全是低加工的天然食材。
上午加餐：训练结束后吃点新鲜水果，一般是苹果或者芒果，再喝一杯蛋白奶昔补充能量，有时候也会吃牛油果吐司。
午餐：通常是烤鸡腿或者三文鱼、金枪鱼这类深海鱼，配菜是淋了橄榄油的蔬菜沙拉，主食就是烤红薯或者糙米饭。
下午加餐：下午训练结束后，吃一把坚果再补一杯蛋白奶昔。
晚餐：一般是三文鱼搭配糙米和蒸蔬菜，或者做烤鸡腿蔬菜烤盘，偶尔也会吃少量烤牛肉解解馋。睡前还会再喝一杯蛋白奶昔。
另外，梅西也非常忌口：糖、碳酸饮料、加工食品、油炸食品、精制面粉这些，基本上完全戒掉了，就连他以前最爱的披萨，现在也只有极特殊的场合才会碰一口；阿根廷烤肉他也严格控量。
不过梅西也不是完全的苦行僧，他自己也说，偶尔还是会吃点巧克力、冰淇淋这类甜食解解馋，只是不会贪多。
其实很多人提起梅西，第一反应就是“天生球王”、“天赋碾压”，可看完他的日常饮食就会明白，他的自律性不比任何人差。哪怕我们不是职业运动员，学学这种多吃天然食材、少碰加工垃圾食品的习惯，对身体也肯定有好处对吧？
不踢球的你，能做到这种程度的饮食自律吗？