“医圣”张仲景：凡是爱出汗，心慌气短的人，夏天再忙也要做对一件事！老祖宗的“护心符”别丢了

大家好，我是雨锌姐姐。

这几天后台收到好几位粉丝的私信，说特别怕过夏天——出门走几步就一身汗，心“怦怦”跳，上楼喘不上气，晚上翻来覆去睡不踏实。一位35岁的宝妈跟我说：“雨锌姐，我带孩子去趟游乐场，回来就觉得心脏要蹦出来，是不是心脏出问题了？”

别慌。这种情况，1800多年前的“医圣”张仲景早就研究透了。

一、为什么你比别人更爱出汗、更心慌？

张仲景在《金匮要略》里指出：“汗出多者，亦伤心气。”夏天属火，通于心，是养心的季节，也是最容易“伤心”的季节。尤其是上班族熬夜赶项目、宝妈操持家务劳累过度，本就气阴两虚。高温一蒸，毛孔大开，汗液哗哗往外流——中医讲“汗为心之液”，汗出得太多，不光带走水分，更带走了珍贵的“心气”和“心阴”。

心气不足，心脏就“没劲儿”泵血，你会感觉心慌、气短、浑身乏力；心阴亏虚，虚火就会往上冒，晚上心烦睡不着、口干舌燥。这就是典型的气阴两虚证。

二、张仲景留下的“护心符”——生脉饮

针对这种情况，张仲景虽未直接署名，但后世医家公认其理法源自《伤寒论》，最终由金代医家张元素完善、李东垣推广的千古名方——生脉饮，被誉为“夏季养心第一方”。

组方极其简单，只有三味药：

· 人参：大补心气，给心脏“加把火”，让你不再有气无力；
· 麦冬：养阴清热，像一场及时雨浇灭虚火，止渴安神；
· 五味子：酸能收敛，把补进去的气和阴“锁”住，不让汗继续白流。

三药合用，一补、一清、一敛，正好针对爱出汗、心慌、气短、口干、乏力这一系列问题。所以民间常说：“夏天常喝生脉饮，心脏平稳过三伏。”

三、上班族、宝妈怎么用最有效？

用法：市面上的生脉饮有口服液，分“人参方”和“党参方”。平时体质偏弱、怕冷的人选人参方；容易上火、怕热的人选党参方（药性更温和）。一次1支（10毫升），一日3次，饭前喝吸收最好。连续服用7-14天为一个周期。

注意：感冒发烧、咳嗽痰多、腹胀便秘时不要喝；服药期间别吃萝卜、别喝茶。孕妇及严重高血压、糖尿病患者请在医生指导下使用。

四、两个“随身携带”的护心小动作

1. 按揉内关穴：手腕横纹往上三横指，两筋之间。觉得心慌时，用拇指用力按揉1分钟，左右手交替，能迅速缓解心悸、胸闷。
2. 掐按神门穴：手腕内侧小指一侧的凹陷处。睡前点揉2分钟，安神助眠，减少夜汗。

最后说句心里话：生脉饮是夏季护心的“好帮手”，但如果出现胸痛剧烈、大汗淋漓不止、晕厥等危急情况，请立刻去医院，不要在家自行用药。

养心就是养命。这个夏天，别让你的心气再白白“流走”了。

转发给那个爱出汗、总说累的家人朋友，一起平安度夏！

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