请和他人保持一个合适的距离，把别人的意见当作一个参考，而不是标准。如果对方说的有依据、符合事实，那就可以适度采纳，否则就一律判定为，“真爱教人做事”，别人称赞自己时，坦然地承认，向对方表示感谢就行，不必过分激动受用，又或是觉得自己仍有不足而感到惶恐。人们的自我认同来源于别人评价，个人是没法维系自己的自我价值的，改变他人的看法是很难的，改变他人对自己的看法更是难上加难。大多数人的自我评价权是牢牢掌控在自己手中的，只要像大多数人一样，遵循社会交往中约定俗成的规则，把这个自我评价的权利抓在手里，绝对不让别人染指，就不会有自我认同的问题。你所遵从的过于关注别人看法，倾尽全力满足别人要求，以此来获得自我认同，反而是一种错误的示范。不是所有的人都守这个规矩，不去干涉别人。在别人身上施加影响力会得到切实的利益，很多人没办法抵抗操纵别人以获利的诱惑。当然一些自恋人格障碍更是把这种在别人身上施加影响，当做是一件理所应当的事。轻易地认同别人的评价，是个人的全面失守，如果连自己都不是自我忠实捍卫者，那又有谁来帮你守卫，就像是敌人还没到城下，就急吼吼地把城门打开的守门者，指望着态度好就能免遭掠夺？别人只会抢得更多一些。注意别人的看法就如同，对方让你开城门，你就满足就开城门，任何人的利益都不可能与你本人的利益一致，用不断地退让和妥协来换取别人的怜悯，别人也许会为你的服从感动，赏下那么一两个好评让你受用，但更有可能是设置更为苛刻的条件来让你为其谋利。把自我价值的评判交付在别人手里，通过不自觉地满足和讨好对方，以获取别人的好评，就如同一个受虐狂寄希望于用贿赂来换取别人的掌控。对方施舍给你的好脸色，是你用真金白银换来的。无论自我能力多么强，只要给予别人操控和评价的权利，那么就永远会有情绪上的波动，会因为别人态度不好而不安和忐忑。没有必要花精力盘算别人看法，要有对自我的主动全面的掌控。多观察模仿别人应对边界被侵入的做法，确保存在有效的自我的评价机制，不需要依赖外部因素来确认自己如何。区分清楚自己和他人的界限，别人的批评和称赞无足轻重，和他人保持适度社交距离，做好自我的守卫者才是最为重要的。