高温天气保护自己可太重要了。出门一定要做好防晒，像我上次没涂防晒霜就出门，回来直接晒脱了一层皮。可以穿轻薄、透气的浅色衣物，能有效反射阳光。
多喝水也必不可少，别等口渴了才喝，每隔一段时间就补充水分。要是能喝点淡盐水，还能补充流失的电解质。
尽量避免在中午阳光最毒的时候外出。如果必须出门，带上遮阳伞、太阳帽。要是在户外感觉头晕、恶心，得赶紧找个阴凉通风的地方休息。保护好自己，才能在高温天过得舒服点。