睡觉是养生之首
睡觉乃养生之首，理由硬核。
睡觉是最佳“补药”。夜里安睡，气血充足，白天面色红润、精神饱满；脾胃得以调养，消化良好，食欲大增；免疫力提升，远离感冒等小病；心脏更健康，血压平稳，心慌气短减少。
锻炼可少做，补品可不吃，但觉不能不睡好。吃补药是“外援”，睡觉是“自愈”，身体修复、排毒、养气皆在睡眠中完成，不睡就是透支寿命。
真正懂养生的人都知早睡。晚上11点前入睡，气血充盈、情绪稳定、精神佳、身体棒。药补不如食补，食补不如睡补，
我觉得，睡好胜过十副补药。
