从上周五到今天，听了健身教练建议，尝试了每天无氧1小时+15分钟有氧，结束30分钟之内补充一个馒头，体重68没有变化，维度有比较大的变化，教练说代谢拉高了。
而且，练了背之后，网球导致的右侧肩胛肌肉疼痛也改善了。慢慢改变，看啥时候能成薄肌体态。生活手记
从上周五到今天，听了健身教练建议，尝试了每天无氧1小时+15分钟有氧，结束30分钟之内补充一个馒头，体重68没有变化，维度有比较大的变化，教练说代谢拉高了。
而且，练了背之后，网球导致的右侧肩胛肌肉疼痛也改善了。慢慢改变，看啥时候能成薄肌体态。生活手记
