失恋不可怕，可怕的是每次都恋爱脑失恋真的没什么，谁还没分过几次手啊。但你要是每次都恋爱脑上头、同一个坑反复跳，那才真的要命。

今天给你捋一套恋爱模式，分三个阶段：恋爱前、恋爱时、分手后。建议收藏，每次上头前拿出来看一遍。

恋爱前：别急着上头，先把脑子带上

1. 别太上头，先核实清楚。他说的背景、工作、单身与否，你得心里有数。没有实质性的付出（时间、金钱、行动），别着急确认关系。嘴上的“我喜欢你”不值钱。

2. 恋爱前就立好规矩。朋友圈公开、忙的时候会报备、跟异性保持距离不聊骚、节日要有仪式感。这些不是作，是基本操作。他接受不了，那就别开始。

3. 别信口嗨。“我们会永远在一起的”“以后我们结婚了怎样怎样”——这种假设性的话，成本为零，谁都会说。别被这种话术套住。还有，“点外卖”这种廉价行为别感动，对你好是基本要求，不是加分项。

4. 相信你的直觉。相处中对方做了让你不舒服的事，或者你就是感觉哪里不对劲，别替他找借口。你的第六感比你想象的准。赶紧撤。

5. 这几类人，直接拜拜。易怒的、借钱的、哭穷的、不尊重人的。一个都别留。

6. 别圣母心。同情一个男人，是你不幸的开始。你不是来拯救他的，你是来谈恋爱的。

7. 嘴甜心硬。语言上可以主动，行为上要保守。怎么理解？就是夸他夸得天花乱坠，但该不答应的坚决不答应。

8. 保持神秘感。别一上来就把自己全盘托出。一点点展现你的优势，制造惊喜。让他慢慢挖，才有意思。

9. 制造反差感。你外表甜美但做事很飒，你平时温柔但关键时候很有主见。或者他缺什么，你就补什么。这种反差最容易让人上瘾。

恋爱时：在一起了，更要清醒

1. 保持独立。确认关系后该干嘛干嘛，别失去自我和社交圈。天天粘在一起，离分手就不远了。

2. 别总想着以后结不结婚。也别老问“你以后会不会娶我”这种假设性问题。你越问，他越觉得已经拿捏你了。

3. 别恃宠而骄。没有人能做到百分之百爱你。小事别动不动发火，谁都不是你的出气筒。

4. 别唠叨，别当保姆。嘘寒问暖、照顾三餐、做自认为对他好的事——你这不是女朋友，是妈。他不需要第二个妈。

5. 别事事追问到底。非触及底线的事，睁只眼闭只眼。你问得越多，他越想逃。

6. 保持天真，适当装傻，多夸奖。别打压否定他，要正向反馈。他做了什么让你开心的事，使劲夸。夸着夸着，他就越来越愿意做了。

7. 引导他付出，让他觉得是他越来越爱你。不是你去求爱，是让他主动给。你只需要营造氛围，引发共鸣，他会自己往里陷。

8. 别动不动提分手。除非你是认真的。他可以哄你一次两次，次数多了就厌倦了，到时候你提他就真答应了。

9. 随时有离开的底气，也有让他不敢离开的资本。美貌、学识、人脉、工作资源、温柔、得体、厨艺、跟他家人处得好……这些都是你的筹码。你越好，他越怕失去你。

分手后：体面退场，别回头

1. 明确分手后，别发小作文，别纠缠。别问他“你有没有爱过我”，别喝了酒去找他。这些行为只会让你掉价。

2. 清空家里所有他的东西。扔掉或者邮寄，别想着见面归还。见了面又是新一轮拉扯。

3. 付出的都是自愿的。别计较、别算计、别不甘心。你当初给的时候也是开心的，现在别翻旧账。

4. 别回忆美好的过去。多想想导致分手的那些痛：他的欺骗、隐瞒、无视、忽略……还没受够吗？

5. 难过可以哭，但别网抑云。别听苦情歌，越听越惨。去听甜甜的恋爱歌单，给自己洗脑“老娘值得更好的”。

6. 跟朋友出去玩。男女都有的那种局，分散注意力。说不定下一个就在里面呢。恋爱脑不是痴情，是偷懒。 懒得思考、懒得保护自己、懒得成长。改掉这个模式，你才能谈一场真正不累的恋爱。

记住了，姐妹们。你值得被好好爱，但前提是——你先学会好好爱自己。