别一感冒就吃药！老话说“吃药不如出汗”，夏天这身汗，就是老天爷给你的免费“补药”！

这几天热得不想动？千万别赖在空调房里当“木头人”！

你看那些天天抱着药罐子的，不如公园里打太极、跳广场舞的大爷大妈精神。中医讲“暑当与汗皆出”，夏天阳气最盛，毛孔大开，这时候出透一身汗，能把积攒了一年的寒湿、毒素全排出去！

很多人的夏天过反了：

出门车里有空调，进楼冷气足，睡觉开一夜空调……毛孔全给闭住了，该出的汗憋回去了，湿气全堆在身体里，这就是为啥你夏天总觉得累、没胃口、脸上还冒油长痘！

夏天怎么“正确出汗”？

1. 晒太阳：早上9点前，下午4点后，晒晒背，微微出汗最养阳。

2. 轻运动：慢跑、快走、八段锦，别追求大汗淋漓，微微出汗就停，那是“贵如油”的好汗。

3. 喝对水：出汗多了别狂灌冰水，温水或者淡盐水最解渴，还能补流失的电解质。

注意：千万别为了出汗去蒸桑拿或者暴汗，那是“耗气”，出完更虚！还有，汗出多了一定要把后背擦干，别对着空调猛吹，小心邪风入体！

记住：夏天逼自己出一身透汗，秋冬生病少一半！ 今晚别开空调了，出去走走，出点汗比吃啥保养品都强！